한솔통신 제23- 호	9월 보건소식	변화를 즐기는 한솔인 창의적인 한솔인
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한낮의 뜨거운 햇살 속에서 무르익어가는 곡식과 과실들이 풍성한 가을을 기대하게 합니다.

9월에도 규칙적인 생활습관과 개인 방역수칙을 잘 지켜 건강한 가을을 맞이하는 튼튼짱이 되길 바랍니다.

귀를 보호해요

9월 9일은 대한이비인후과학회가 정한 ‘귀의 날’입니다.

최근 각종 생활 소음, 이어폰, 헤드폰 사용으로 청소년 소음성 난청이 증가 추세입니다. 소음성 난청은 근본적 치료법이 없으므로 예방이 필수입니다.

건강한 귀를 위한 생활 수칙

1. 큰 소음은 최대한 피합니다.

2. 귀에 염증이 생기지 않도록 합니다. 물놀이 후나 환절기 감기의 합병증으로 주로 생기는 중이염 등      에 주의합니다.

3. 귀지를 함부로 파지 않습니다. 귀지는 보호막 역할을 하므로 귀가 가려울 때나  목욕 후 습관적으로 귀       를 후비지 않습니다.

4. “60-60법칙” 지키기 음악을 오래 즐기기 위해서 최대음량의 60%이하로 하루 60분 정도만 듣는 “60-60      법칙”이 권장되고 있습니다.

5. 귀 지압하기  귀에는 우리 몸이 축소되어 있을 만큼 각 부분들과 밀접한 관련이 있어 귀 늘리기,

귀접기, 귀 밀어내기 등 지압을 하루 10분 정도 하면 좋다고 합니다.

6. 그 외 기압의 갑작스런 변화나 약물의 오남용 등 난청을 일으킬 수 있으므로 조심합니다.

야외활동을 조심해요

가을철 야외 활동시 감염위험이 있는 유행성출혈열, 렙토스피라증, 쯔쯔가무시병 등 발열성질환에 주의하여야겠습니다.  들쥐나 집쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 감염되어 고열, 두통, 출혈, 근육통 등의 중상이 나타납니다.

특 성	쯔쯔가무시증	유행성출혈열	렙토스피라증
숙 주	야생동물	들쥐, 집쥐	들쥐, 집쥐, 족제비, 여우
경 로	들쥐에 기생하는 털 진드기 유충이 사람을 물어 상처를 통해 전염	들쥐 소변 등에 있는 바이러스가 공기를 통해 호흡기로 전염	감염된 동물의 소변으로 배출된 균이 상처를 통해 전염
증 상	두통, 열, 발진, 결막충혈	고열, 두통, 복통	고열, 두통, 오한, 눈의 충혈, 각혈, 근육통, 복통
시 기	9~11월	10~12월	9~11월

■ 가을철 발열성질환 감염예방 요령

1. 산과 들에서는 긴 옷을 입는다.

2. 풀밭 위에 옷을 벗어 놓거나 눕지 않는다.

3. 야외에서 집에 돌아오면 샤워나 목욕을 하고, 겉옷, 속옷, 양말 등을 세탁한다.

4. 야외활동 후 갑작스런 고열이 있을 때에는 반드시 의료기관을 방문하여 진료를 받는다.

9월10일은 자살예방의 날

우리나라는 자살의 위험성을 알리고 자살예방을 위한 사회 분위기 조성을 위해 ‘자살예방 및 생명존중 문화조성에 관한 법률‘ 제 16조에 ’자살예방의 날‘을 법정 기념일로 지정하고 있습니다.

자살예방주간: 9.1~9.10

서로의 경계를 존중해요

우리 모두는 눈에 보이지 않지만 자신을 보호하게 하는 안전한 경계가 있습니다.

자신이 원하는 안전의 경계와 또 상대방이 원하는 안전의 경계가 있어요. 서로의 안전을 위한 경계는 침범해서는 안되며 서로 존중해주어야 한답니다.

친한 사이에도 안돼요!!

상대방에게 성폭력이나 상처가 될 수 있는

말과  행동은 하지 않아야 합니다.

<성인권 행동지침> 우리 함께

지키기로 약속해요!

구 분	구체적인 경계 침해 사례
물리적 경계	-동의 없이 상대방 휴대전화를 가져와서 보기 -노크하지 않고 갑자기 문 열기
신체적 경계	-원치 않는데 만지거나 어깨 주무르기, 엉덩이 툭툭 치기 -친근감의 표현으로 손으로 치거나 발로 차기
언어적, 감정적 경계	-소리 지르기, 위협하기, 계속 전화하기 -상대방이 뭐 하는지 계속 물어보기 -무작정 찾아오기, 싫다고 하는데도 계속 따라다니기
시각적 경계	-남의 몸 몰래 엿보기 -자기 몸의 특정 부위를 일방적으로 보여주기 -음란물을 일방적으로 보여주기 -인터넷, SNS에 허락받지 않고 사진이나 동영상 올리기

마약이란?

유해 약물 중 특히 더 해로운 약물이 바로 마약류입니다. 마약류란 작은 양이라도 우리 몸에 강력하게 작용하여 통증을 진정시킵니다.

이때 통증이 감소하면 기분이 좋아지게 되고, 뇌에서 기분을 담당하는 부분을 자극해 지금 내가 행복하다고 착각하게 만들어 마약을 계속 사용하게 만듭니다.

특히, 마약류의 종류 중 “살 빼는 약” 또는 “공부 잘하는 약” 등의 이름으로 청소년을 유혹하는 향정신성의약품이 있습니다. 이 의약품은 뇌에서 기분을 담당하는 부분에 작용하여 마치 내가 행복하다는 착각을 할 수 있게 해줍니다.

마약은 한 번의 투약으로도 강한 중독성을 빠르게 유발하여 뇌를 변형시키고 손상시키는 등 신체에 악영향을 미치므로 매우 위험합니다. 그래서 마약을 한번 하면 강력한 중독성으로 인하여 빠져나오기가 쉽지 않아서 많은 사람이 마약의 늪에서 허우적댑니다.

호기심과 궁금증으로 마약에 손을 대고 싶어졌거나 “나는 마약을 해도 나중에 금방 끊을 수 있어”라고 생각을 한다면 그것은 대단히 잘못된 생각입니다.