	9월 보건소식	변화를 즐기는 한솔인 창의적인 한솔인
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제 2019 - 102 호

한낮의 햇살은 뜨겁지만 아침, 저녁으로 불어오는 시원한 바람이 가을을 느끼게 합니다.

규칙적인 생활 습관(손씻기, 양치질하기, 규칙적인 운동하기, 일찍 자고 일찍 일어나기 등)으로 건강하고 즐거운 학교생활을 하도록 합니다.

건강을 지키는 아침식사

아침식사를 안 하면 뇌의 에너지원인  포도당이 공급되지 않아 기억력이 감퇴 되어 뇌기능이 떨어지고 변비와 비만, 빈혈 등을 일으키기도 합니다.

변비: 아침식사를 안하고 등교를 하게 되면 뒤늦게 생긴 변의를 참게 될 뿐만 아니라, 음식물이 들어오지 않으면 장이 운동을 더 이상 하려고 하지 않아 변이 정체되기 때문입니다.

비만: 아침을 굶었다가 한꺼번에 많은 식사를 하면 우리 몸은 굶었을때를 대비해 지방, 탄수화물과 같은 영양소를 몸에 더 저장하려고 합니다. 이 때문에 몸 안에 저장되는 지방과 콜레스테롤 양도 늘어나 비만으로 이어질 수 있습니다.

빈혈: 아침 결식이 길어지면 양양 불균형 상태에 이르기 쉽습니다. 이로 인해 칼슘이나 철분섭취 부족 등으로 아무래도 빈혈이 발생할 가능성이 높아지는 것입니다.

유행성 눈병

올바른 손씻기!

1. 유행성각결막염  - 아데노바이러스에 의해 발생

- 감염된 사람과의 접촉이나 수건, 수영장 등의 공공장소를 통해 전염 - 증상 :충혈, 통증, 눈물, 눈곱

2. 급성출혈성결막염 - 일명 ‘아폴로눈병’

- 증상 : 이물감과 통증, 붓고, 눈곱이 달라붙어 눈을 뜨기 힘듦

눈병 예방법

성희롱·성폭력 예방

친밀성? 폭력성?

☞ 성희롱이란?

원하지 않는 성적 행위 혹은 직장 내 남녀의 존엄성에 영향을 미치는 성차별적 행위를 지칭함. 신체적, 언어적, 시각적 성희롱으로 나눌 수 있습니다. 상대방을 괴롭히거나 만지는 행동, 상대방의 몸에 대해 놀리는 등 수치심을 주거나, 다른 사람에게 음란물 등 성적으로 불쾌감을 주는 영상, 사진 등을 보여주는 것 등이 모두 성희롱에 해당됩니다.

<성 인권 행동지침>

귀 건강 관리법

9월9일은 대한이비인후과학회가 정한‘귀의 날’입니다. 숫자 9가 귀를 닮아서랍니다. 최근에는 각종 생활소음에 이어폰, 헤드폰 사용으로 청소년 소음성 난청이 증가 추세입니다. 그래서 20-30대에 보청기를 착용할 수도 있습니다. 소음성 난청의 경우는 근본적 치료법이 없으므로 예방이 필수입니다.

건강한 귀 마사지법

① 귓볼을 잡고 아래로 당겨준다 (20초간격-20회)

② 귀를 반으로 접고 펴기를 반복(10초간격-30회)

③ 귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비빈다 (30회)

④ 귓바퀴 가장자리를 바깥으로 당긴다. (10초간격)

⑤ 귓구멍 안쪽을 꾹꾹 눌러준다. (수회 반복)

⑥ 귓구멍에 손가락을 걸어 앞으로 밀어낸다.

추석 연휴 건강관리

말벌 및 식중독 조심

말벌을 조심하세요 !!

▶ 말벌이 달려들 때는 자세를 낮추고 팔을 휘젓지 말고     움직임을 작게 하여 재빨리 그 장소를 빠져나갑니다.     (보통 벌은 30cm~40cm 높이에서 윙윙거립니다.)

1. 벌집을 발견하면 함부로 손대지 말고 119로 신고

2. 벌에 쏘였을 때는 카드 등으로 침을 제거합니다.

3. 30분정도 냉찜질을 하여 통증을 가라앉힌 후 암모니     아수를 발라줍니다. 벌독은 알칼리성이므로

식초나 레몬쥬스를 발라주는 것도 도움이 됩니다.

4. 벌떼의 공격을 받았을 때, 혹은 호흡곤란이 있을 때     는 즉시 병원에 가도록 합니다.

식중독 예방 및 환절기 건강관리

화상주의	벌집, 뱀 주의

식중독예방	과식은 금물

1. 규칙적인 생활, 적당한 운동과 충분한 휴식을 취하

고 음식은 골고루 먹습니다.

2. 음식은 익혀 먹고, 물은 반드시 끓여 먹습니다.

3. 화장실에 다녀온 뒤, 식사하기 전, 음식 준비 전에

는 반드시 흐르는 물에 손을 씻어야 합니다.

4. 급수. 배수. 폐기물처리. 화장실 등을 철저히 관리

합니다.

5. 주방기기, 기구 및 용기를 깨끗이 세척하고 끓는 물에     소독하고, 행주나 도마는 일광소독을 합니다.

6. 음식은 먹을 만큼만 조리하고, 식품의 취급 및 보관

시에는 식품의 특성을 고려해서 보관하되 냉장고를     너무 믿어서는 안됩니다.

7. 식중독이 의심되는 환자가 발생하면 의사의 진찰을

받도록 하고 관할보건소에 신고합니다.

☎ 중앙응급의료센타 - 119

가을철 감염병 예방법

들쥐?  진드기?

「 가을철은 들쥐 및 진드기에 의해 전파되는 법정 감염병(유행성 출혈열, 렙토스피라증, 쯔쯔가무시병 등)이 유행하는 계절입니다.

가을철 발열성질환이란 주로 9월~11월에 발생하여 발열과 두통 등 전신증상을 유발하고 심할 경우 사망에 이를 수 있는 질환입니다.

▶ 가을철 감염병 예방법

1. 산과 들에서는 긴 옷을 입습니다.

2. 잔디 위에는 자리를 깔고 앉거나, 잔디에서 옷을  말리지       않습니다.

3. 야외에서 집에 돌아오면 곧 옷을 털고 목욕합니다.

4. 논, 밭 작업 시 장화, 장갑 등 보호구를 착용하고  피부        노출을 최대한 피합니다.

5. 야외활동 후 갑작스런 고열이 있을 때에는 반드시

의료기관이나 보건소를 방문하시어 진료를 받기 바랍니다.

▣ 가을철 열성 감염병 질환 예방관리 ▣

특성별	쯔쯔가무시증	유행성출혈열	렙토스피라증
원인병원체	R.tsutsugamushi	Hanta, Seoul virus	Leptospira interrogans
확인된 숙주	야생동물(등줄쥐)	등줄쥐, 집쥐	들쥐, 집쥐, 족제비, 여우, 개
감염경로	들쥐에 기생하는 털진드기의 유충이 사람을 물 때, 진드기에 물린상처	들쥐 소변 등에 있는 바이러스가 공기를 통해 호흡기로 전염	감염된 동물의 소변으로 배출된 균이 상처를 통해 전염
주요증상	두통, 열, 발진, 결막충혈	고열, 두통, 복통	고열, 두통, 오한, 눈의 충혈, 각혈, 근육통, 복통
발생시기	9～11월(11월 최고)	10～12월	9～11월
잠 복 기	6～21일	9～35일	4～19일
미치료 시 사망율	1%정도	약 7%	약 20%