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제 2019 – 29 호

고 카페인 음료의 위험성!!

시험공부 잠 깨려"…

한국 학생들, 옆에 재어놓고 마시기도...

미국에서 고 카페인 음료를 마시고 응급실을 찾는 청소년 환자가 급증하는가 하면 혼수상태에 빠졌다가 목숨을 잃기까지 하는 등 부작용이 심각하게 나타남에 따라 ‘고 카페인 음료’에 대한 규제 움직임이 본격화되고 있다. 국내에서는 2~3년 전부터 고 카페인 음료가 청소년을 중심으로 폭발적인 인기를 끌고 있지만 그에 따른 부작용이나 위험성에 대한 인식은 지극히 낮은 수준이다.

청소년들 사이에서 고 카페인 음료가 ‘에너지 음료’ ‘잠깨는 음료’ ‘졸음 해소 음료’ ‘붕붕 드링크’ ‘ 공부 잘 되는 음료’ 등으로 불리면서 가볍게 마시는 ‘음료’로만 여겨지고 있는 실정이다.적당량의 카페인 섭취는 정신을 맑게 할 뿐 아니라 집중력을 높이고 두통을 완화하는 등의 효과가 있다고 한다.

※ 문제 : 과다 섭취와 강한 중독성

① 뇌 각성→불안, 행동·정서 장애, 불면증

② 심장 박동수 이상→가슴 두근거림, 심하면 사망까지!!

③ 비만, 혈압 상승→ 동맥경화

④ 소화불량, 위염, 위산과다, 식욕부진

⑤ 신경질을 잘 부리고 쉽게 예민해짐.

▶ 식품의약품안정청은 과잉섭취를 줄이기 위해 성장기 청소년의 하루 카페인 권장량을 체중 Kg당 2.5mg으로 정해 놓았다. 그러나 고 카페인 음료 중에는 청소년이 하루 2캔을 마시면 권장량의 3배를 훨씬 넘는 제품도 있다. 고 카페인 음료는 힘을 주는 단순한 ‘에너지 음료’가 아님을 인식하고 섭취할 수 있어야 한다.

데이트 성폭력

1. 데이트 성폭력이란

데이트 관계에서 일어나는 원치 않는 성적 언행.

친밀한 사이에서라도 본인이 원하지 않는데 상대방이 일방적으로 불쾌한 성적 행동을 했다면...

그것은 성폭력입니다!!

2. 데이트 성폭력의 문제점

가해자뿐만 아니라 피해자도 데이트 성폭력을 성폭력 범죄로 인식하지 못하는 데 있다. 이러한 잘못된 인식이 데이트 성폭력의 예방과 대처를 저해한다.

3. 데이트 성폭력 발생 장소

① 37.5% : 비디오방, 노래방, 카페

② 18% : 야외의 한적한 곳

③ 15% : 데이트 상대의 집

4. 원인

성폭력과 성관계가 연속선상에 있는 남녀차별적인 성의식에 입각한 의사소통은 자신의 욕구를 투사하여 상대방의 특정 언동을 성관계 수락으로 해석하거나, 상대방의 '아니오'를 자의적으로 '예'로 해석하거나, 부분적인 스킨십만 허용한 것을 성관계를 허용한 것으로 확대 해석 하는 등의 오해로 인해 발생한다.

5. 친밀성과 폭력성 사이

친밀한 연인 사이에서 어떻게 성폭력이 일어나느냐고 하지만 친밀성과 폭력성은 별개의 문제이다.

상대의 폭력성을 수용하는 것이 사랑은 아닙니다!!!!

6. 폭력적 관계에 대한 잘못된 통념들

□  내가 그 사람을 진심으로 사랑한다면, 그의 폭력적 행동을 변화시킬 수 있다.

☞  만약 그렇게 느낀다면 이러한 데이트 관계는 위험!!

□ 신체적 폭력이 아니라면 그리 심각한 문제는 아니다.

☞  언어적, 정서적 폭력은 신체적 폭력만큼 파괴적이고 심각한 결과를 유발. 그러므로 어떠한  형태의 폭력도 용납될 수 없다.

□  질투와 소유욕은 그가 나를 정말로 사랑한다는 표현이다.

☞  지나친 질투와 소유욕은 상대방을 소유물로 여기고 있다는 뜻이다.  일반적으로 질투와 소유욕은 폭력과 학대의 초기 형태이다.

황사와 미세먼지 차이와 공통점

황사와 미세먼지의 차이점

황사는 내몽골 사막의 모래가 날아온 것으로 토양성분이 대부분인 반면, 미세먼지는 화석연료가 타면서 발생하는 이온성분과 광물성분이 많이 함유된 유해먼지입니다. 미세먼지는 주로 자동차매연이나 공장굴뚝 등을 통해 배출됩니다.

황사와 미세먼지의 공통점

둘 다 입자가 작아 일반마스크로는 먼지를 걸러내지 못합니다.

황사는 4~6㎛이고 미세먼지는 10㎛입니다. 이 둘은 오직 ‘의약외품’, ‘황사방지용’ 표시가 붙은 황사 마스크로만 걸러낼 수 있습니다. 또 황사 마스크는 세탁을 하면 모양이 변형되고 먼지나 세균에 오염될 수 있으므로 재사용은 피하는 것이 좋습니다.

미세먼지로 부터 건강관리

■ 미세 먼지 왜 조심해야 하나요?

- 미세먼지는 먼지핵에 여러 종류의 오염물질이 엉겨 붙은 것으로 입자가 작을수록 유해합니다.

- 입자가 작을수록 걸러지지 않고 폐포까지 직접 침투해 천식이나 폐질환, 기관지염, 안질환을 일으킬 수 있고, 조기사망률을 증가시킵니다.

- 특히 대기오염 취약계층(노약자, 어린이, 호흡기질환자, 심폐질환자 등)에게 피해가 큽니다.

■ 미세먼지 예보등급, 꼭 확인하세요!

미세먼지 예보는 미세먼지 농도에 따라 5가지 등급으로 나눠집니다.

에어코리아(www.airkorea.or.kr)에서 예보정보와 우리 동네 실시간 미세먼지 농도를 확인할 수 있습니다.

■  미세먼지 발생시 건강수칙

(미세먼지 ‘나쁨’ 이상인 경우, 호흡기·심혈관계·천식 등 민감군은 ‘보통’에도 수칙 준수)

① 장시간 실외활동 자제

- 대기오염이 높은 시간, 장소 피하기 (출·퇴근시간, 도로·공장 등)

- 활동량이 커지면 호흡률이 증가하여 미세먼지 흡입이 증가하므로 외출 시에는 활동량 줄이기

② 외출 시 황사마스크 착용

- 식품의약품안전처가 인증한 보건용 마스크 이용하기(KF80, KF94, KF99)

- 올바른 마스크 사용방법을 숙지하기

- 호흡기, 심혈관질환, 천식환자는 의사와 상의 후 사용하기

③ 외출 후 손, 얼굴 깨끗이 씻기

- 외출 후 미세먼지가 실내에 들어오는 것을 방지하기 위해 손발, 얼굴을 깨끗이 씻기

- 병원균을 제거하여 호흡기 감염을 예방하기 위한 올바른 손씻기 실천하기

④ 수분, 과일, 채소 등 충분히 섭취하기

- 노폐물을 내보내는 효과가 있는 물을 충분히 마시기

- 항산화 효과가 있는 과일을 충분히 먹기 (과일, 채소는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 섭취)

⑤ 창문을 닫아서 실외공기가 실내로 유입되는 것을 최소화하기

- 요리를 할 때 초미세먼지가 급증하므로 반드시 환풍기 작동시키기

- 청소기 대신 물걸레 사용하기

- 흡연 및 간접흡연 피하기

- 실내생활 중 미세먼지 발생 최소화하기(예: 교실에서 장난치지 않기)