한솔통신 20- 호		10월 식단			소통과 공감하는 급식 한솔고등학교 식생활관리팀
월()	화()		수()	목(1)		금(2)
* 매월 첫날 중식은 그 달의 생일자를 위한 미역국과 후식이 제공됩니다. 축하합니다. * 셋째주 수요일 중식은 아토피와 비만인 학생을 위한 채식의 날입니다.	<한솔고 평균 영양량 표시 안내> * 열량 796.1kcal, 단백질17.8g, 칼슘 255.3mg, 철분4mg준수범위-열량(+-)10%, 탄수화물 : 단백질 : 지방 = 55~70% : 7~20% : 15~30% (한끼에 제공되는 평균량)
월(5)생일축하	화(6)		수(7)세계음식(중국편)	목(8)		금(9)한글날
현미보리밥 낙지미역국 (5.6.9.13.16.18.) 폭찹스테이크 2.5.6.10.12.13.16.18.카프라제샐러드2.12.13 참나물무침(5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 생일케익(1.2.5.6.13.) 854.7/42/355.8/4.6	통밀쌀밥(6.) 직접푹곤~설렁탕 (5.6.13.16.) 코다리떡강정 4.5.6.12.13.18. 퀘사디아 2.5.6.12.13.16. 숙주나물무침 깍두기(9.13.) 882.2/43.2/169.7/4.7		해물자장밥 (1.2.5.6.9.10.13.17.18.) 탄탄면 (4.5.6.10.12.13.15.18.) 짜사이무침(13.) 깐풍만두 (1.2.5.6.9.10.12.13.16.18905.3/35.3/176.8/10.7	귀리밥/등뼈감자탕 (5.6.9.10.13.18.) 오꼬노미온더불고기(1.5.6.10.11.12.13.15.16.18.)우엉메란조림 (1.5.6.13.18.) 수제깻잎육전 (1.5.6.10.13.16.18.) 열무김치(9.13.)바나나 809.2/36.9/281.4/6.7
월(12)	화(13)		수(14)수다날	목(15)		금(16)
차조수수밥/떡만두국 1.5.6.10.13.16.18. 비빔찜닭1.5.6.13.15. 18 부추무생채(5.6.13.) 시래기나물(5.6.13.18.) 배추김치(9.13.)단감 893.1/45.6/210.1/8.2	현미가바쌀밥 호박새우젓국(5.9.13.) 돼지갈비김치조림(5.6.9.10.13.16.18.) 단감오이무침(5.6.13.) 수제호두파이1.2.5.6. 13 총각김치(9.13.) 886.6/37.6/284.8/4.6		스팸무스비 (1.2.5.6.10.13.) 상하이파스타1.2.5.6.9. 10.12.13.16.17.18. 오이무피클(13.) 파인애플/요구르트(2.) 909.8/38.7/273.9/3.8	율무밥/부대찌개 (2.5.6.10.13.15.18.) 파채돈까스(1.2.5.6. 10.12.13.18.) 곤약잡채(5.6.13.16.18.) 돌김자반(13.) 배추김치(9.13.) 사과 746.5/42.6/320.2/4.4		치킨마요덮밥 (1.5.6.13.15.16.) 두부유부국(5.6.13.18.) 오이지무침(13.) 감바스알아히요 1.2.5.6.9.12.13.) 875.2/51.8/306.7/7.8
월(19)	화(20)		수(21)채식의날	목(22)		금(23)
흑미랜틸콩밥(5.) 참치김치찌개 5.6.9.13. 16.18. 차슈스테이크 5.6.9.10.12.13.17.18 콩나물겨자채 (1.5.6.13.18.) 미역줄기볶음(5.13.) 갓김치(9.13.) 배 816.2/54.3/337.5/6.5	찰흑미밥 순대국(5.6.10.18.) 치킨크런치 1.5.6.13.15.16. 도라지오이생채 5.6.13. 김구이(13.) 배추김치(9.13.) 샤인머스켓 788.9/36.1/213.5/6.7		곤드레나물밥 (5.6.13.16.18.) 잔치국수(1.5.6.13.16.18.) 배추겉절이(9.13.18.) 츄잉도너츠(1.2.5.6.13.) 밀크티(2.) 937.3/29.6/489.1/3.8	차조수수밥 육개장 5.6.13.16.18. 낙곱새볶음 5.6.9.10.13. 17.18. 삼색묵무침 5.6. 13.18 가지나물 5.6.16.18 베이컨떡쌈말이 (5.6.10.12.13.) 깍두기(9.13.) 연시 757.7/45.4/226.8/7		현미보리밥 들깨수제비(5.6.9.13.) 돈육장조림 (1.5.6.10.13.18.) 우엉강정(2.5.6.12.13.) 호박베이컨볶음(5.10.) 배추김치(9.13.) 포도 884.2/55.8/268.9/5.9
월(26)	화(27)향토음식(제주)		수(28)중간	목(29)고사		금(30)기간
흑미랜틸콩밥(5.) 몽글순두부들깨탕 1.5.6.9.10.13.18 철판닭갈비5.6.13.15.18 묵말랭이샐러드 1.5.6. 13.18 고사리들깨나물(5.6.13. 18 배추김치(9.13.) 감말랭이(13.) 881.2/44.8/195.6/4.9	현미보리밥/고기국수 5.6.10.13.16.18.) 고등어구이(1.2.5.6.7. 10.12.13.15.18.) 톳두부무침(5.6.13.18.) 배추겉절이(9.13.18.귤 오메기떡(4.5.13.14.) 909/46.4/188.5/4.4			* 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱굴 ⑲전복 ⑳홍합 * 해당식품에 알레르기 반응을 일으키는 사람은 섭취를 피하시기 바랍니다.
한솔고등학교장

* 위 식단은 시장사정에 의해 변경될 수 있습니다. * 천연조미료로만으로 맛을 내고 있습니다.